胶原蛋白丸真的有效吗？

Yüksel Büküşoğlu 博士：“口服胶原蛋白补充剂不能作为‘胶原蛋白’使用，因为它们首先通过消化系统进入体内。” 他说。

胶原蛋白是体内含量最丰富的蛋白质，赋予肌肤活力、青春、活力和清新。 随着年龄的增长，身体产生的胶原蛋白越来越少，皮肤会随着时间的推移变得不那么灵活。 正因如此，胶原蛋白补充剂每天都受到越来越多的关注，以期拥有无皱、活泼、清新、年轻的肌肤。 然而，今天有人对口服胶原蛋白丸增加人体胶原蛋白水平的事实产生了一些怀疑！

博士以其在皮肤和关节干细胞治疗方面的工作而闻名。 Yüksel Büküşoglu 说：“胶原蛋白是体内含量最丰富的蛋白质，由 19 种不同的氨基酸组成。 它占所有人体蛋白质的三分之一。 它是结缔组织中最重要的组成部分，它将我们的身体固定在一起并提供其灵活性。 它像胶水一样将所有组织和器官粘合在一起。 胶原蛋白是保护身体结构的基本物质，在不同组织中对身体继续活动有非常重要的任务。

随着年龄的增长，体内的胶原蛋白开始减少。 为了防止这种情况，最近摄入胶原蛋白补充剂已成为一种趋势。 然而，最近在科学界出现了一些关于通过口服药丸摄入胶原蛋白的争议。

如果您通过药丸服用胶原蛋白作为膳食补充剂；

由于消化系统的任务之一是分解摄取的蛋白质并确保它们以氨基酸的形式添加到血液循环中，因此进入消化系统的这种胶原蛋白也被分解为氨基酸并参与血液循环。 简而言之，胶原蛋白进入消化系统后不会以胶原蛋白的形式存在。 因此，不能保证口服作为食品补充剂的胶原蛋白会作为胶原蛋白添加到血液循环中，并在身体组织和皮肤上用作胶原蛋白。

如果胶原蛋白消化后进入血液循环的氨基酸可以再次合成为胶原蛋白，只有当人体首先需要的蛋白质是胶原蛋白时。 为此，使用了构成胶原蛋白的氨基酸。总之，有科学观点认为，口服胶原蛋白补充丸除了补充某些膳食氨基酸外没有任何作用。

许多科学出版物强调胶原蛋白补充剂无害。 然而，也有意见认为，通过健康和自然的饮食和营养来摄取构成胶原蛋白的氨基酸是一种更合理、更便宜的方式。 因此，基于很少的科学证据，胶原蛋白补充剂似乎是当前的趋势。 幸运的是，服用胶原蛋白补充剂没有已知的危害。

此外，有几种方法可以保持和增加体内的胶原蛋白水平。 富含蛋白质的食物，如鸡蛋、骨汤、内脏、乳制品、鱼、贝类、家禽和肉类，提供氨基酸和营养辅助因子，增加体内胶原蛋白的生成。富含维生素 C 和锌的食物在这方面非常重要体内胶原蛋白的合成。 不吸烟、不吃太多糖和精制碳水化合物、充足的睡眠和运动水平、避免过度的阳光和紫外线也很重要。

博士。 Yüksel Büküşoğlu “如果你的皮肤开始出现皱纹，关节开始出现问题，或者如果你需要身体的损伤修复，如伤口愈合，服用胶原蛋白食品补充剂是没有坏处的。 然而，摄入大量优质蛋白质、健康饮食、多喝水、避免吸烟和饮酒以及避免过度阳光照射似乎是获得相同益处的更合理、更健康和更​​经济的方式。