注意12个导致皮肤老化的因素！

整形、重建和美容外科医生 İbrahim Aşkar 副教授提供了有关该主题的重要信息。 虽然老化是一个自然过程，会随着时间的推移而发生，但一天之内就可以注意到皮肤上的老化迹象。 当人们有一天醒来时，他们可能会注意到磨损和老化的迹象，例如眼睛下方肿胀、皮肤上出现皱纹。 作为美容整形外科医生，皮肤老化是我们遇到的最常见的问题之一。 遗传和环境因素都在衰老中起作用。 人们可能比实际年龄更早衰老。 我们越了解衰老，就越能找到解决方案。 影响衰老的因素；

1-遗传因素： 这是导致衰老的唯一不可避免的原因。 抗氧化酶对修复 DNA 损伤很重要，可以由身体产生。 通过这种方式，抗氧化酶可以在整个生命过程中修复 DNA 损伤。 这也随着遗传能力而变化。 在某些人中，这种机制可能从出生开始就有缺陷。 我们所说的过早老化发生了。

2-太阳光线： 随着我们的皮肤老化，它暴露在越多的阳光和紫外线下，由于 DNA 损伤，它就越会减缓新细胞的产生以取代受损细胞。 这会以那个速度加速老化。 紫外线是影响衰老的最重要的环境因素。 尽管许多人声称自己免受阳光、日光浴、晒太阳以产生维生素 D、不必要的晒太阳、站在阳光下工作（如建筑、园艺、农业、钓鱼）、遛狗、户外运动、驾驶 在阳光下活动会增加暴露在紫外线下的机会。 在这种情况下，最好的预防方法是在经常外出的10:00到15:00之间使用防护系数为50的防晒霜。 此外，在强白光环境下，应使用防护系数为50的防晒霜。

3- 污垢和毒素： 空气污染、环境污染、不健康的食物会增加自由基。 这会增加体内的氧化应激，减少皮肤中的氧气和胶原蛋白弹性蛋白的产生。 它会导致皮肤问题，如染色、色素沉着、粉刺和皮肤干燥。 换句话说，它会加速皮肤老化。 自然健康的饮食和适当的运动会尽可能减少自由基。

4- 模仿使用频率： 多年来频繁使用模仿动作，在皮肤上形成了深深的模仿线。 随着时间的推移，这些线条变得永久和加深。

5-压力： 人所经历的压力和紧张的工作节奏会导致油性皮肤和粉刺的形成，通过自由基增加皮肤中的有毒环境。 压力也会增加压力荷尔蒙皮质醇的分泌。 在以连锁方式增加皮肤皮脂的同时，降低了皮下微循环和皮肤水分。 因此，痤疮的形成增加并且出现老化的皮肤。

6-失眠或睡眠障碍： 不规律的睡眠会破坏生长激素和褪黑激素（一种强大的抗氧化剂）的释放，并加速衰老。 自由基的代谢和消除也减少。 身体自我修复的睡眠过程的不规律会引发其他疾病的发作。

7-香烟： 多年来，人们都知道香烟含有有毒物质，会加速衰老并导致皮肤出现皱纹增加、外观暗沉和色素沉着等问题。 这包括电子烟​​和水烟。

8-酒精： 酒精会阻止皮肤的必需营养物质，并降低皮肤的水分含量。 众所周知，红酒（含有丰富的抗氧化剂）对健康有益，过量饮用会降低皮肤的水分含量。 饮酒会导致过度排尿和脱水。 这会导致皮肤干燥和加速老化。 过量饮酒会破坏肝脏的新陈代谢，导致皮肤出现色素沉着问题。 据报道，酒精会导致维生素 A 减少并抑制胶原蛋白的产生。

9-不良营养： 营养习惯对健康和皮肤老化都有直接影响。 营养不良会导致皮肤苍白、表面不规则、发红、粉刺和快速老化。 过量摄入碳水化合物会分解胶原蛋白和弹性蛋白，降低皮肤弹性。 如果饮食中没有富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，皮肤就会缺乏水分。 此外，饮食中应包括富含欧米茄 3 脂肪酸的海鲜，如鱼，以及富含纤维的谷物或豆类。

10- 胶原蛋白流失： 随着衰老，成纤维细胞自我更新，胶原蛋白和弹性蛋白纤维的产生减少。 胶原蛋白是体内主要的结缔组织部分，也存在于骨骼、肌腱和关节中。 因此，随着骨骼的融化和关节和肌腱的削弱，衰老仍在继续。

11-减肥： 体重快速增加和减少会导致皮肤和皮下组织松弛甚至下垂。 这可能是由于体重增加过多、皮肤拉伸和失去弹性造成的。

12-脱水： 不养成经常喝水习惯的人，皮肤会出现干燥和老化的迹象。