在怀孕的最后三个月经历的睡眠问题增加

在怀孕期间，准妈妈会因为许多不同的原因而出现睡眠问题，例如荷尔蒙平衡变化、压力、兴奋和腹部体积增加。 这些问题会对宝宝造成严重的伤害，也会让准妈妈感到不安。 Yataş睡眠委员会专家神经学家Prof. 博士。 Hakan Kaynak 说，有可能解决怀孕期间遇到的睡眠问题。

在怀孕期间，80% 的女性会遇到不同的睡眠问题，每个三个月都不同。 Yataş 睡眠委员会专家神经学家教授，他说前三个月的剧烈荷尔蒙变化导致了睡眠问题。 博士。 Hakan Kaynak 说：“一方面，由于孕激素升高，准妈妈白天嗜睡； 到了晚上，他们会因为压力、焦虑和兴奋而无法入睡。 这导致白天的困倦变得更加明显。” 教授说，就睡眠而言，怀孕的中期是一个相对舒适的时期。 博士。 消息人士指出，最近三个月出现了很多睡眠问题。 教授博士。 消息人士强调，这个时期临近宝宝出生所带来的担忧和压力，导致入睡困难，但最严重的问题是腹部体积增加。 提醒这位女士随着腹部体积的增加很难找到一个舒适的睡姿，教授。 博士。 消息人士称，最正确、最舒适的睡姿是侧卧。

在准妈妈身上看到的睡眠呼吸暂停也会影响婴儿

在怀孕的最后三个月，15-40% 的女性会打鼾。 众所周知，一些打鼾的女性在睡眠期间会出现呼吸暂停和呼吸用力增加的情况。 然而，目前尚不清楚这一时期出现睡眠呼吸暂停的确切频率。 Yataş 睡眠委员会专家教授解释说，患有睡眠呼吸暂停的女性难以入睡、睡眠时间增加和白天嗜睡。 博士。 消息人士强调，这种情况不仅会伤害孕妇，还会影响婴儿的出生周数、体重和发育。

不宁腿综合征是由于贫血和缺铁引起的

不宁腿综合征是怀孕期间最重要的睡眠问题之一。不宁腿综合征的发病率，定义为无法移动腿，通常在晚上，坐下或躺下时，增加了 20%怀孕的最后三个月。 这种情况增加了因多种原因无法入睡的孕妇的痛苦。 说孕妇由于不安腿综合症而无法入睡，她们不能在床上保持静止。 博士。 消息人士称，“当准妈妈睡着时，腿部会周期性地运动，使睡眠无法安宁。 经常在夜间醒来。 其中一些觉醒也是由腿抽筋引起的。 怀孕期间的不安腿综合征通常与贫血和缺铁有关。 当这个缺陷得到纠正时，它主要得到纠正。”