如何恢复运动后损失的能量？

专家指出，为了健康的生活，我们需要在生活中加入运动，并强调可以通过喝一杯果汁来恢复运动后丢失的能量和矿物质。

在运动过程中，我们的身体消耗的能量比正常情况下要多得多。 专家表示，运动会导致一定量的矿物质随着汗水排出体外； 他建议运动后喝一杯果汁，以补充失去的能量、液体和矿物质，并减轻肌肉疼痛。

Nuh Naci Yazgan 大学健康科学系营养与营养学系 Prof. 博士。 Neriman İnanç 说：“水果汁不仅可以满足人体对液体的需求，还可以通过它们所含的抗氧化剂和矿物质帮助完成细胞的重要活动和身体机能。 同时，果汁中水果本身的天然糖分有助于保持身体健康，这要归功于它们提供的能量。” 他说。

İnanç 指出，蔬菜和水果是钾的来源之一，钾是锻炼者和运动员的重要营养素，“尤其是在夏天，一杯果汁有助于恢复运动后流失的水分和矿物质。”