预防肾脏疾病的建议

为了预防肾脏疾病，健康饮食、保持理想体重和定期锻炼非常重要。 阿纳多卢健康中心内科疾病和肾脏病学专家助理。 博士。 Enes Murat Atasoyu说：“如果没有特殊原因，每天喝1.5-2升水非常重要，避免滥用药物，采取积极的生活方式，并检查血糖和血压按照医生建议的时间间隔定期进行，以预防肾脏疾病。”

根据肾功能因任何原因恶化的程度，身体可能会出现其他健康问题。 这些问题包括高血压、心力衰竭、心律紊乱、糖尿病患者的血糖控制受损、贫血、消化系统疾病、骨矿物质紊乱、神经系统问题和不孕症。 阿纳多卢医疗中心内科疾病和肾脏病学专家助理。 博士。 Enes Murat Atasoy 分享了为肾脏健康采取的 7 项预防措施：

确保充足的液体摄入

根据澳大利亚和加拿大研究人员的说法，充足的液体摄入量可以降低患慢性肾病的风险。 按照传统的科学观点，每天喝1.5-2升水对健康是最理想的，但适量应该咨询医生。

应该采取积极的生活

定期进行步行、慢跑和骑自行车等运动，对于拥有健康的身体和摆脱多余的体重都很重要。

应定期检查血糖

在引起慢性肾脏病的疾病中，糖尿病居首位。 由于在早期诊断出与糖尿病相关的肾脏损害（糖尿病肾病）后进行治疗，可以逆转肾脏损害或降低其发生率。 应按照医生建议的时间间隔定期检查血糖。

应该测量血压

高血压可能是导致慢性肾病的一个因素，也可能是肾病的结果。 血压越高，疾病进展越快。

注意食盐摄入

世界卫生组织指出，一天应摄入的盐量为5克。 然而，土耳其平均每天消耗约 18 克盐。 为减少食盐用量，应注意不要在餐桌上放盐罐，菜肴应以薄荷、百里香等香料和香草调味。 应注意健康饮食。

避免烟草制品

香烟和烟草制品会导致肾血流量减少。 因此，肾脏不能充分过滤，废物在体内积聚。 吸烟者患肾癌的风险要高 50%。

不应该滥用药物

没有医生的处方，不应使用止痛药。 这些药物会导致肾脏损害，有时与使用剂量和持续时间有关，有时与使用时间无关。