经常饿的原因

营养师和生活教练 Tuğba Yaprak 提供了有关该主题的信息。 如果您经常进食但仍然感到饥饿或经常感到饥饿，可能有很多原因。 吃是我们身体的基本需求之一。 正是我们从所吃的食物中获得的能量让我们能够很好地完成一天。 身体能量； 如果在饭后几小时不吃零食，感到饥饿是很正常的，因为它满足了它消耗的食物。 然而，进食后立即感到饥饿是危险的，并可能导致其他健康问题。

其中一些健康问题是：

胰岛素抵抗
胰岛素是胰腺β细胞分泌的一种激素。 胰腺不断产生更多的胰岛素来补偿血液中增加的葡萄糖水平并打破细胞中建立的抵抗力。 通过让葡萄糖（即糖）进入细胞，它会降低血液中的糖含量。 在有胰岛素抵抗的人中，胰岛素不能将葡萄糖带入细胞，因此血糖开始升高。 这会导致饥饿感、虚弱感、不断需要吃甜食和疲劳。

反应性低血糖
由于外部因素，反应性低血糖并不总是发生。 如果出现饭后乏力，整天想吃甜食，手脚发抖，长时间饥饿烦躁，可能是低血糖的原因。 不规律和以碳水化合物为基础的饮食、压力和过量摄入咖啡因会引发反应性低血糖症。

甲状腺功能减退
甲状腺功能减退症是由于甲状腺功能低下导致甲状腺激素分泌不足。 在这种激素缺乏的情况下，新陈代谢减慢，体重增加。 低血糖症会随着营养不良导致的身体脂肪和抵抗力增加而发展。 这导致经常饥饿。

失眠
失眠，今天发生在许多人身上，也可能是由过度饥饿引起的。 睡眠不好的人更难控制食欲，也更难达到饱腹感。 与此同时，据说研究人员在疲倦和失眠时更有可能更喜欢高脂肪和卡路里的食物。

当您焦虑或紧张时，体内会分泌一种叫做皮质醇的激素，这种激素会使我们感到更饥饿。 许多处于压力下的人倾向于选择高糖和高脂肪的食物，或两者兼而有之。

孕期经常饿
在怀孕期间，母亲的营养需求会随着婴儿在子宫内的成长而增加。 同时，咀嚼一小段时间服用的食物或不咀嚼就食用它会导致快速饥饿。 出于这个原因，准妈妈应该慢慢吃她的食物，并咀嚼好。