失眠可能是你心理问题的原因

睡眠在我们的生活中起着如此重要的作用，以至于当我们睡眠不足时，我们可能会面临许多健康问题。 临床心理学家、心理治疗师 Fundem Ece Erdem 是 Yataş 睡眠委员会专家之一，他提请注意失眠会导致许多心理问题，如抑郁、饮食失调、社交恐惧症和成瘾。

睡眠对我们的生活质量有重大影响。 在睡眠期间，我们的大脑会得到充电，因为我们的认知和身体都会得到更新。 因为在睡眠期间，大脑中的神经细胞得到修复，这些神经细胞之间的连接被建立和激活。 我们的肌肉和其他组织细胞在睡眠期间也会更新，新陈代谢在我们睡眠时得到调节。 临床心理学家、心理治疗师 Fundem Ece Erdem 是 Yataş 睡眠委员会的专家之一，他强调，在谈论睡眠对我们心理的影响时，应考虑到失眠引起的问题。

长期失眠会导致死亡

克林克。 附言。 Erdem 还提请注意失眠会导致情绪领域的不规则现象。 解释失眠会带来许多心理问题，例如幸福感下降、自控困难、易怒、幽默感下降、回避社交环境、心理灵活性和创造力下降，厄登说：“在一项受控实验中1966年开展，一群人205小时不睡觉。 在这一时期结束时，实验参与者开始无法思考和记住单词。 他们甚至在后期出现了幻觉。 据预测，长期失眠会导致死亡。”

失眠是如何引起心理问题的？

Yataş 睡眠委员会专家 Klnk。 附言。 Erdem 指出，暴食或情绪性饮食失调是遇到的心理问题之一。 克林克。 附言。 Erdem 解释说，由于睡眠不足会导致我的情绪失衡，所以吃东西是为了补偿自己的情绪，但事后总会感到后悔。

患有呼吸系统疾病的人的焦虑正在增加

抑郁症也是与失眠症一起出现的心理问题之一。 Klnk 提醒说，睡眠不足的人开始感到不快乐和不情愿。 附言。 Erdem 继续说道：“这些人的容忍度很低，消极的想法很常见。 抑郁症伴随着暴饮暴食或食欲不振。 由于这个阶段人的能量下降，他们甚至不想从他们躺着的地方站起来。 导致失眠的生理因素中有 5-9% 是呼吸系统问题。 呼吸系统疾病患者的焦虑也在增加。 因为诸如“如果我在睡觉时上气不接下气而死”之类的悲观想法会滋生焦虑。 与此相关，也可以看到惊恐发作的症状。

失眠引发社交恐惧症

失眠在酒精和物质成瘾中也起着重要作用。 Yataş 睡眠委员会专家 Klnk 强调，睡眠困难的人会尝试通过饮酒或吸毒来放松和入睡。 附言。 Erdem 指出，失眠所服用的剂量开始逐渐增加，最终变成成瘾。 Klnk 说，失眠更容易引发社交恐惧症。 附言。 Erdem 说：“只要这个人睡眠不足，他就会避免社交，并开始在人群中感到不安全。 当这种情况发生时，由于房子是一个安全的环境，他感到孤独，不想见任何人，并开始呆在自己的房间里。 因为在外面和其他人在一起对他来说是不安全的。 如果你保持睡眠卫生，仍然因为心理因素而出现失眠问题，或者如果因为失眠而出现心理因素，那么我绝对建议你咨询心理治疗师。