黑桑椹的神奇功效

Liv 医院 Ulus 饮食和营养专家 Esra Şahin 谈到了黑桑椹的好处，它可以增强免疫力，而且不含胆固醇。

提供快速减肥

黑桑树每 100 克仅含 44 大卡热量，热量低，是夏季水果中的绝佳选择。 由于其低水果糖，它可以保持血糖稳定。 由于其高纤维含量，它可以防止便秘并支持消化系统的健康运作。

与疾病作斗争

100克黑桑中含有约10毫克维生素C。 维生素 C 是我们抵御 Covid-19 的最重要武器之一。 因此，随着夏天的到来和禁令的减少，黑桑椹是维生素C的重要来源，为我们保护我们的免疫力。 黑桑椹可预防糖尿病，消除贫血。

恢复活力和美化

其所含的维生素C和铁可缓解疲劳，使皮肤柔软有光泽。 使黑桑树呈紫黑色的黄酮类化合物具有抗衰老作用。 不言而喻，黑桑树的钙含量在保护口腔和牙齿健康方面起着重要作用。

其抗氧化剂含量可预防癌症

黑桑椹保护身体免受多种癌症的风险，并支持现有疾病的治愈。 由于其强大的抗氧化特性和对抗可阻塞动脉的自由基的能力，血液有机会在我们体内舒适地循环。

破坏胆固醇并保护心脏健康

黑桑椹的胆固醇含量为 0，由于其高纤维含量和极低的糖含量，可防止血脂的形成。 由于其含量中含有维生素 A、B、C、E 和 K，它可以调节血液中的胆固醇水平、平衡血压并防止凝血。 因此，它可以预防严重的心脏和血管疾病，如心脏病发作和中风。