随着天气变暖和 COVID-19 后开始正常化，人们开始在户外度过更多时间。然而，UV（紫外线）指数的概念和防止太阳辐射的方法开始越来越突出。此内容的紫外线指数是多少？度数和效果是什么？我们整理了以下问题的答案：

什么是紫外线指数 (UVI)？

紫外线指数，简称紫外线指数，简称UVI，是一个国际标准尺度，表示太阳发出的紫外线辐射量，到达地球并对人类健康产生负面影响。根据气象总局的说法，该等级的等级为 0-15 和 1 UVI = 0,025 W/m2。

紫外线指数最早由加拿大科学家于1992年制定，1994年被世界卫生组织（WHO）和世界气象组织标准化并积极应用。

您还可以在几乎所有智能手机上的天气应用程序中查看紫外线指数。紫外线指数越高，太阳光线对人体的伤害就越大。因此，如果我们在太阳最高的时候暴露在阳光下，也就是UVI最高的时候，我们使用防晒霜等。如果我们不采取保护措施，我们的皮肤就会出现疼痛的灼伤。

尽管紫外线辐射水平在白天有所不同，但在 12.00:14.00 至 11.00:15.00 之间达到最高水平。当然，专家警告说，它不应长时间暴露在阳光下，通常在夏季的 XNUMX:XNUMX 至 XNUMX:XNUMX 之间。

不同地区紫外线指数的变化

在靠近赤道线的地区，全年白天的紫外线指数可以达到非常高的值。根据世界卫生组织的数据，肯尼亚首都内罗毕全年的紫外线（UV）水平在10级及以上。

在我国，这个值在地中海地区在 9-10 之间。

紫外线指数值	紫外线指数等级	意
<2	低	0-2 之间的值处于低风险范围内。在这个范围内，太阳光线不是很有害。
3-5	奥尔塔	此范围为中等风险级别，您可以在阳光下停留 20 分钟。但是，建议使用帽子和太阳镜。
6-7	育空塞克	当您在此指数值（处于高风险范围）的太阳辐射下停留超过 15 分钟时，您的皮肤可能会开始燃烧。为防止皮肤灼伤，应戴帽子和太阳镜，并用面霜保护面部。
8-10	很高	尤其是在我国南方地区，这样的紫外线值在夏天是可以看到的，不建议在这些值的辐射下无保护地呆上10分钟以上。应使用防护霜、帽子和太阳镜。这些数值通常出现在夏季的 11.00:15.00 到 XNUMX:XNUMX 之间，因此专家总是警告在这些时间段内要躲在阴凉处。
11+	过度	该值是生物风险最高的级别。您不应在阳光下停留超过 5 分钟，除非必要，否则不应外出。

众所周知，我们的身体需要阳光来合成维生素 D。然而，长期暴露在紫外线下容易晒伤，尤其是皮肤白皙的人。当然，这是最轻微的不便。专家警告说，紫外线辐射会导致皮肤癌和眼白内障。

专家还指出，紫外线照射到皮肤上的量与气温无关，即使在四月，在晴朗微风的天气里，紫外线水平也能与八月持平。

由于这些原因，在查看天气情况时也应检查紫外线指数。你应该从智能手机上的天气应用程序中查看这个指数，并采取必要的预防措施。尤其是帽子、雨伞、太阳镜和高系数防晒霜是最有效的措施。

如下图所示，皮肤白皙的人应该使用防晒系数更高的防晒霜。

您可以采取以下预防措施，以减少阳光对皮肤和身体其他部位造成的伤害。

来源：穆亨迪斯坦