有可能预防儿童肥胖吗？

全球儿童肥胖症正在迅速增加。 防止这个问题的方法是从婴儿期开始适当的营养。 DoktorTakvimi.com 的专家之一，Dyt。 Neva Janissary分享了预防儿童肥胖的营养建议。

肥胖是一种与体内脂肪量增加有关的慢性疾病，影响健康和体重增加……根据世界卫生组织的声明，全世界儿童肥胖的患病率与日俱增，包括低收入和中等收入国家。 土耳其的情况并没有太大不同！ 研究表明，我国肥胖的比例有所增加，10-25%的儿童和青少年受到这种情况的不利影响。 大多数男孩和女孩都属于超重和超重类别。 提醒儿童肥胖尤其会导致 2 型糖尿病、高血压、血脂异常、心血管系统、肌肉骨骼系统疾病，以及孩子自信心下降、心理问题和学业成功的影响，专家之一戴特在 DoktorTakvimi.com。 Neva Yeniceri 强调，针对肥胖采取的措施将降低儿童和普通人群的肥胖率。

遗传易感性影响肥胖的发生

“我们可以将童年视为黄金时代，因为大多数习惯都是在童年时期养成的，”戴特说。 Janissary 指出，家庭的饮食习惯会影响孩子的饮食。 迪特Yeniceri 说：“虽然我们的饮食很大一部分与家庭习惯有关，但伴随肥胖而来的还有很多因素，例如遗传倾向、生活环境、文化、态度和行为。 减少儿童肥胖的研究有助于子孙后代成为更健康的人。 旨在解决肥胖症（许多健康问题的主要问题）的研究和政策可确保改善公共卫生，同时降低患慢性非传染性疾病的风险。

注意这些提示

DoktorTakvimi.com 的专家之一，Dyt。 Neva Janissary列出了防止肥胖症从婴儿出生到童年应做的事情：

• 注意在头 6 个月内只用母乳喂养婴儿，然后除了母乳外还添加辅食。
• 远离传统方法，避免给宝宝过多和不必要的食物，认为他没有吃饱。 不要食用碳水化合物和脂肪含量高且没有营养的食物。
• 注意不要使用会阻碍口腔和咀嚼发育的奶嘴和奶瓶。
• 为了孩子的健康和营养质量，安排好睡眠模式，正确确定睡眠时间。
• 生命的延续和健康生活的必要条件是水！ 鼓励孩子增加饮水量，每天喝足够的水。 如有必要，您可以通过在水中加入他们最喜欢的水果、购买有趣的保温瓶或饮水器，让他们多喝水。
• 用健康的烹饪方法在家做饭，并提供营养多样化。 尝试开发适合健康饮食的替代食谱。
• 仔细选择适合儿童的食物。 用不同的食谱和方法再试一次，而不是强迫他们吃他们不喜欢的食物。
• 教孩子上学年龄之前，应多久和多食用这些食物，然后再转向违禁和快餐式食物。
• 给孩子灌输活动。 将其引导至体育活动，与家人一起散步，将运动置于您生活的中心，规划运动时间。
• 使孩子能够参与社会生活； 限制花在电脑、电话、电视前的时间。