儿童应根据年龄进行的运动

丽芙医院骨伤科专家。 博士ŞenolBekmez提供了有关孩子在哪个年龄段将参加的体育运动的信息。

体育活动对于儿童的身心发育和预防肥胖非常重要。 为了终身健康，每天至少需要进行1个小时的体育锻炼。 经常参加运动的孩子会成长为更坚强，更自信，团队合作和自律的人。 丽芙医院骨伤科专家。 博士ŞenolBekmez提供了有关孩子在哪个年龄段将参加的体育运动的信息。

体育应该具有教育意义和乐趣

每个孩子都有自己的身体特征和性格特征。 选择适合孩子年龄，身体特征和个性的体育活动非常重要。 近年来，涉及童年赛车的运动已成为一项主要产业。 这种有压力的，旨在不惜一切代价获胜的竞争方法，可能会使儿童处于不健康的环境中。 尽管体育运动对于儿童的心理，身心发展非常重要，但体育活动对儿童而言应该是有趣的和有教育意义的，并且不应该消耗儿童和家庭。 在这方面保持平衡非常重要。

5岁以下的儿童

5岁以下的儿童能量无限。 他们喜欢跑步，跳跃和玩耍。 但是，该年龄段儿童的手眼协调能力和对规则的依从性尚未得到充分发展。 因此，应选择诸如体操，游泳和骑自行车之类的活动，这些活动应能提高运动技能，没有复杂的规则，也没有时间限制。 不应忘记，将在这个年龄段进行的活动将成为将来选择体育部门的基础。

5-12岁的儿童

为5至12岁的儿童选择适合其身体结构和性格的运动分支非常重要。 对孩子来说过于艰巨的活动，不适合他或她的年龄和技能，会导致无聊或失去兴趣。 应该鼓励这个年龄段的孩子参加团队运动。 排球，篮球和足球等团体运动适合学龄儿童的发展。 对于内向且不喜欢团队运动的孩子，可以选择个人运动，例如田径，网球，武术，高尔夫，骑马等。 青少年更具竞争力。 尽管这个年龄段的孩子参加包括赛车在内的活动，但其中一些人可以成为各个体育部门的专业人士。 不允许在这个年龄段参加赛车运动来吞噬孩子和家庭。

与儿童运动有关的肌肉骨骼问题有哪些？

童年时期进行的高强度，具有挑战性的个人或团体运动可能会因过度使用而导致肌肉骨骼受伤。 过度使用伤害占初中和高中阶段与运动有关的伤害的一半以上。 由于反复的剧烈运动，它以发炎和组织损伤的形式出现在肌肉和肌腱与骨骼的连接部分。 根据活动情况，在肩部，肘部，臀部，膝盖，脚踝和脚跟处会发现过度使用伤。 此外，脚踝扭伤，腿脚和脚骨的应力性骨折，膝关节的半月板撕裂和韧带损伤，肌肉撕裂，网球肘也是常见的损伤。