喝牛奶说再见开斋节！

建议每天喝2杯牛奶，以减轻斋月后开斋节的到来而减轻体重，减轻饥饿感。

Nuh Naci Yazgan大学，卫生科学学院，营养与营养学系主任。 博士内里曼·纳南（Nerimanİnanç）解释说，每天不定期喝两杯牛奶，在饮食不均衡和不健康的情况下，可以防止体重增加。

İnanç强调，牛奶是健康必需的营养物质，应在生活的每个阶段都要食用。“体重超重几乎是我们这个时代的主要问题。 为了减轻体重问题，应长期健康食用具有高血糖指数的食物。 “每天要喝两杯牛奶，这对于防止因饮食不平衡和不健康所引起的体重增加也非常重要。”

İnanç指出，健康食用牛奶的基本规则是偏爱包装牛奶，İnanç强调指出，长寿命牛奶要装在完全密闭的环境中，并采用无菌包装，以防止与外界因素（如光和空气）接触。 Faith还补充说，为了从露天出售的牛奶中彻底清除细菌，必须将牛奶煮沸后，在90至95度下将其营养价值特别是其中的维生素煮沸10-15分钟。下降了50％至90％。