营养师HülyaÇağatay提供了有关该主题的信息。 大多数超重的人都有快速减肥的愿望。 但是，快速减肥会对身体造成负面影响，并可能对我们造成许多伤害。
为了以健康的方式减肥，有必要制定适合您的生活条件，习惯，身高和体重，年龄，疾病和所用药物的营养计划。 研究表明，健康的体重减轻应该在每周500克至1千克之间。 当您超重或在头几周内，这种情况可能会改变。
可能会犯许多错误，例如使用减肥药快速减肥，仅喝具有无意识排毒的蔬菜汁，使用泻药-排空肠-药物，使用利尿剂利尿剂，采用非常低卡路里的饮食，只吃一种食物。 由于这些错误导致快速减肥，它们对我们的身体产生许多严重的有害影响。
减肥很快会导致身体和精神方面的问题。 一项初步研究比较了十名肥胖，绝经后妇女的快速减肥和缓慢减肥。 事实证明，它与缓慢减肥的人的甘油三酸酯水平和舒张压值的更大改善有关。 已经显示出缓慢的减肥对改善身体组成以及代谢危险因素更有益。 再次，在与运动员进行的研究中，已经显示出快速的体重减轻对他们的表现有负面影响。
体内肌肉和水分的流失
体重快速下降的原因是肌肉和水分流失，而不是脂肪流失。 老年人经历的肌肉丢失会损害骨骼组织。 同时，当肌肉丢失时，可能会出现无力。 肌肉的减少会导致新陈代谢受到负面影响。
它可以增加抑郁症的发生频率
热量非常低的低热量饮食会使体重快速下降，会增加患抑郁症的风险。 不知不觉地消耗低卡路里会给身体带来压力。 这种情况会对大脑的生化活性产生负面影响。 我们还提到低热量饮食会导致体内维生素和矿物质缺乏。 维生素矿物质缺乏也会影响大脑并增加患抑郁症的风险。 尤其是在缺乏微量营养素（例如B12和D维生素和叶酸）的情况下，就会出现神经系统疾病。
出现维生素，矿物质和大量营养素缺乏症
由于饮食中含有有限的一种营养物质，并且可以快速减肥，因此会导致体内维生素，矿物质，碳水化合物，蛋白质和脂肪缺乏。 营养不良发生时，血液价值会下降，并且低于正常水平。 结果，通过在体内产生疲劳和虚弱，肌肉损失和抽筋，会产生负面影响。
胆结石形成的风险增加
当长时间不吃任何食物或体重迅速减轻时，肝脏会将多余的胆固醇释放到胆汁中。 快速减肥也可能阻止胆囊正常排干。 胆囊中的持续积聚有助于结石形成。 结果，快速的体重减轻可能导致胆结石的高风险。
可能引起心律失常
快速减肥的各种药物和利尿剂的使用会导致人体过多的液体流失，从而导致体内电解质的流失。 人体的脱水和矿物质流失会导致心律失常。
可能降低血糖
由于卡路里和碳水化合物的饮食非常低，由于人体无法获得足够的食物，血液中的葡萄糖水平可能会降低。
可能导致脱发
当饮食中蛋白质和必需氨基酸不足时，可能会发生脱发。
贫血和低血压，可能发生便秘
当无法满足人体需要时会发生贫血，并且会出现铁缺乏症以快速减肥。 同时，由于无法获取足够的能量，可能会遇到血压问题。
可能构成肾脏，肝脏，心血管疾病，骨骼疾病的风险
可能引起月经不调
快速减肥可以恢复
快速减肥的危害之一是恢复失去的体重。 快速减肥的不当行为使减肥远离永久性。 养成正确的长期习惯后，才能以健康的方式减肥。 可持续饮食应该用于永久减肥。 获得健康饮食习惯的方法是有足够的时间。 为此，与其快速减肥，不如通过缓慢减肥来确保体重持久。
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