如果您在进食后感到困倦!

进食后感到困倦时要小心
进食后感到困倦时要小心

FevziÖzgönül博士提供了有关该主题的重要信息。 由于禁忌,许多在家中体重增加的人,尤其是在大流行期间。 在电晕期间,胰岛素抵抗对抵抗肥胖的危险也很重要。 如果您有体重问题,进餐时入睡或刚睡过头,则需要小心。


博士说:“消化系统的能量需求与我们吃的食物量成正比。” FevziÖzgönül说:“如果我们吃了很多食物,则消化系统需要更多的能量,因此该人可能会昏昏欲睡,因为他必须关闭自己的活动系统以满足这种额外的能量需求。 通常,饮食过多的人进食后会感到困倦。 但是,除了食物的量之外,食物的含量在带来睡眠方面也很重要。 如果我们吃的食物中含有高碳水化合物的食物,那么由于过多的胰岛素释放,我们可能会入睡。 胰岛素激素的分泌过多也会触发XNUMX-羟色胺激素(XNUMX-羟色胺是负责睡眠的激素),可能导致饭后嗜睡。

FevziÖzgönül博士说:“如果您没有错过太多的食物,那就是说,您的胃里充满了比平常更多的食物,并且没有强迫消化系统,而且食物中也没有太多的碳水化合物(甜食,糕点食品,会迅速变成糖的食物,例如大米,过多的水果消耗)。您可能已经开始需要注意的疾病。我们称其为胰岛素抵抗。” 说过。

胰岛素抵抗患者也可能会出现餐后嗜睡。 实际上,这些人一开始进食可能会感到虚弱并入睡。 他们可能会说开始吃了几顿饭后我很困,或者我很累,尤其是在禁食很长时间之后。 如果您遇到这种情况,则应格外小心,因为这表明您将来可能会患上糖尿病。

实际上,在这种情况下,立即联系内分泌科医师很有用。 但是通过家庭医生的检查很容易了解您是否患有胰岛素抵抗,”他说。

通过此公式查找您的胰岛素抵抗

FevziÖzgönül博士继续他的发言如下: “通过早上空腹可以进行的测试,您可以很容易地学到这一点。 让您的血糖空腹,得到结果A。 测量空腹时的血液胰岛素水平并获取B。 当将这两个结果的乘积除以405时,结果就是HOMA-IR结果,即胰岛素抵抗性结果。 AXB = C / 405 = HOMA-IR。 正常人的HOMA-IR低于2,5。 如果您的结果高于2,5,则表明您已经开始胰岛素抵抗。 如果不采取预防措施,您将无法摆脱体重,体重会增加,将来,您会患上称为动脉硬化的糖尿病和动脉粥样硬化性心脏病。

如果您的值不超过2,5且体重不超标,则可以从进食的食物中去除精制糖和精制面粉并根据生物钟调整饮食来纠正这种情况。 因为如果您还咨询医生,他将建议通过进行这些更改来重复测试,而不建议使用药物。

如果HOMA-IR数字远高于2.5,甚至是8-9和更高,我建议您与内分泌或内科专家预约,不要浪费时间。


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