加强冠状病毒患者的饮食建议

虽然冠状病毒病例数每天都在增加，但是具有阳性检测结果的个人在饮食中应注意的规则变得越来越重要。

现在，众所周知该疾病与免疫系统强度的密切关系。 保持强力免疫力的最佳方法是健康饮食。 来自乌兹别克斯坦纪念医院的营养与饮食学系。 染Nihan Yakut提供了有关冠状病毒患者饮食中应注意的信息。

含有所有营养的饮食应是首选。

冠状病毒测试呈阳性并且正在治疗的人，最基本的需求是饮食中应含有所有营养素和多种食物。 肉类和肉制品，牛奶和奶制品，水果，蔬菜，豆类，谷物和油料的饮食结构对于此过程中的强免疫力至关重要。 应该以平衡的方式偏爱所有营养素，并应尽可能使用天然成分。 在减肥过程中，重要的是，感染病毒的个体应放弃热量非常低，营养缺乏的饮食。 在此期间，应采用能满足人体所有需求的均衡饮食，以提供充足和均衡的营养。

每天至少消耗2升水在治疗中非常重要。

测试阳性且已开始治疗的个人应注意食用适合该季节的新鲜水果和蔬菜。 饮食计划应包括所有营养。 应该使用完全天然的食物，并且应避免含有高浓度添加剂的食物。 在此过程中不应忽略的一点是流体消耗。 每天至少消耗2升液体对于您的身体抵抗疾病以清除毒素非常重要。

远离这些食物！

在此期间要犯的最大错误是大量消耗空的碳水化合物源。 应避免食用含糖和冰冻果子露的食物，重餐，着火煮熟的食物，快餐，酒精和香烟等食物。

用这些维生素和矿物质击败冠状病毒

在冠状病毒治疗过程中，我们的身体需要所有维生素和矿物质。 特别地，食物组或物品不是救星。 对于真正健康的饮食，日常饮食中必须包含每种营养素。 因此，必须最大程度地摄取的营养素是维生素A，C，D和E，硒和锌矿物质。 油籽中含有大量的维生素E，锌和硒。 因此，白天应食用榛子，杏仁和核桃。 柑橘类水果是维生素C的来源，应每天食用。 为了摄入足够的维生素A和强健的肠道菌群，应从全谷物食品和蔬菜中获取足够量的可溶性和不溶性纤维，饮食中应包括发酵食品，如开菲尔，酸奶，咸菜，醋。 如果喉咙感染很严重，可以将生茶如菩提树和鼠尾草一起食用。 维生素D是一直被冠状病毒研究的主题的维生素。 但是，未经医生许可服用和使用它是有风险的。 使用维生素D制剂应咨询医师。

即使您没有症状恢复，也请避免剧烈运动

在Covid阳性个体中，运动应根据症状而有所不同。 如果出现剧烈的肌肉疼痛和发烧，则不应进行运动，应分配更多时间休息。 在发烧的情况下，运动可能会通过升高体温来加剧疾病的进程。 如果您没有轻度或无症状，可以进行低节奏的锻炼。 应避免剧烈运动计划。 在柔软的普拉提束带的支持下，可以锻炼肌肉群或在空气流通的房间中散步。 如果有跑步机，则每天需要20-30分钟。 可以慢速行走。 运动是一项重要的活动，可以提醒身体它仍然很强壮。

冠状病毒最喜欢疲劳

增强免疫力； 充足的睡眠，伴随运动的生活以及均衡优质的饮食都是可能的。 当免疫系统被认为是一个难题时，这些是必不可少的，而当免疫系统未被发现时，它们就像会破坏整体的碎片。 冠状病毒最喜欢疲劳。 在此期间，应特别减少身体疲劳，并应增加分配给睡眠的时间。 每天平均应睡眠8个小时，如果可能，应注意睡眠卫生。 如果他们得到足够的休息，身心就会更好地再生。 对于健康人，应尽可能每天在光线较轻的地方进行锻炼，如果可能的话，应在开放和广阔的区域进行锻炼，并在冠状病毒治疗过程中定期进行锻炼。 对于营养（这是免疫力的最重要要素）之一，如果人们有从外面进餐或进食快餐的习惯，或者经常不进餐，则应迅速改变这些习惯。