虽然深深地影响着我们国家乃至世界的Covid-19大流行性疾病仍在全速蔓延，但秋天也揭示了特定疾病。
AcıbademFulya Hospital Internal Diseases Specialist Dr.声明必须采取预防措施以确保秋季健康和增强免疫力，这一点至关重要。 Ozan Kocakaya说：“虽然今年秋天越来越感到Covid-19感染的威胁，但增加了上呼吸道疾病的风险； 这需要非常严格的措施，尤其是在老年人和患有慢性疾病的患者中。 因为必须非常小心，不要忘记呼吸道感染会造成严重的危险。 主要方法是： “这是关于增加口罩，社交距离和卫生规则的一些简单而有效的措施。” 内科专家Ozan Kocakaya谈到了避免秋季疾病的9种方法，并给出了重要的警告和建议。
水，又水又水！
不要等到口渴才喝水。 注意秋天要多喝水。 喝足够的水可以确保有害物质从体内排出，防止呼吸道变干并增强免疫力。
吃得健康
考虑一下这个季节给我们带来的非常健康的选择。 这个秋天是一个经常在桌上摆放水果和蔬菜，瘦肉和鱼类的季节。 本赛季的明星之一，不要把南瓜当作漂浮在糖中的甜点。 了解如何在主课程中使用富含维生素A和C的南瓜。 南瓜籽富含植物甾醇，不仅可以降低胆固醇，还可以抵抗男性的前列腺症状。
行使
不要忽略每天的常规和轻快步行。 对于成年人来说，每周锻炼150分钟以增加心率并每周两天进行一次肌肉锻炼非常重要。 为散步，跑步，骑自行车和游泳等自己喜欢的运动腾出时间。 因此，您的身体抵抗力将增加，新陈代谢将加速，您的骨骼将为将来可能发生的跌落做好准备，并且不会断裂。
戒烟
内科专家奥赞·科卡卡亚（Ozan Kocakaya）说：“停止吸烟，成为大流行过程的机会。 通过戒烟将给您的身体带来的好处可能比以下所有建议的总和更有价值。 为此，您可以从内部疾病专家和胸部疾病专家那里获得帮助，讨论治疗方案，并感到自己并不孤单地致力于戒烟”。
做健康检查
无论每年冬天在医疗服务中遇到的强度如何，请确保立即进行健康检查。 不要忽视内科检查，不要检查甲状腺激素和维生素D的水平，并且每年检查一下眼睛和牙齿。 妇女还应抽出时间进行乳房和妇科检查。
经常洗手
尽管用Covid-20感染在我们的记忆中铭刻了用水和肥皂洗手至少19秒钟，但这非常重要，因为它还会减少每年秋天患流感的风险。 饭前，饭后，摘下口罩前后，下公共交通工具时以及必要时，请确保至少用肥皂洗手10-15秒。
出去
内科专家Ozan Kocakaya说：“根据哈佛大学医学院的专家的说法，在这段时间里，在冬季寒冷没有开始的时候花时间在公园和公共花园等轨道上，将会提高您的注意力，并使您更快乐。 “确保外出并利用日光，但前提是您要戴好口罩并注意社交距离。”
确保清洁空调
从夏天出来的空调甚至无处不在成为尘土飞扬的事情。 清洁过滤器以防止整个冬天都发霉，并按照制造商的说明在内部冷却器部分使用消毒剂，以确保您在下一个季节呼吸干净的空气。 此外，应检查各种烟囱的清洁； 应该找到烟雾和气体（一氧化碳）检测器，如果有的话，应该更换电池，尤其是在被火炉，壁炉，火炉加热或为热水器组合锅炉提供热水的房屋中，并且不要忘记它们可以挽救生命。
预防流感
内科专家Ozan Kocakaya“如果您不想在秋季或冬季在家，床上或关节肌肉疼痛中度过一个星期，请务必购买流感疫苗，这是预防流感的最佳方法。 “高危人群，特别是那些患有慢性疾病和老年人的人群，必须装有针对流感的流感疫苗，该疫苗与Covid-19在同一地方流通，并以相同的方式传播。”
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