克服冠状病毒恐惧的10条建议

最近，人们越来越担心获得冠状病毒，这是一个普遍的心理问题。 这种新的情况也被称为“恐惧症”，会对我们的心理健康以及与我们与环境的关系产生负面影响。

乌兹。来自心理学系纪念巴哈伊利夫勒医院。 si Arzu Beyribey提供了有关害怕感染冠状病毒对心理和保护方式的影响的信息。

延长绝缘时间会触发抑制感

随着国家间边界的消失，由于技术的发展和传播，流行病在世界范围内的迅速传播使冠状病毒甚至在经济，全球变暖，政治和地震等背景下也留下了非常重要的问题。 在一天之中通过媒体纠缠在一起的个人的心理中可以看到负面反应，关于国家中病例数，死亡率，疫苗接种和药物研究的许多新闻，无论病毒是否突变。 冠状病毒病是人们在不准备好以“它不会发生在我身上”的想法时陷入的，这极大地改变了人及其家人的生活。 从这个意义上讲，人们有时会注意到隔离的心理影响也是有用的。 个人无法以剥夺自由的方式去做自己想做的事情的感觉会造成沮丧和侵略感。

建立信任应该采取必要的预防措施

在已经存在不确定性的环境中，当人们对失业的风险以及随着时间的流逝甚至亲人的恐惧加深到生活秩序的完全改变时，负面情绪会更加增加。 继之以烦躁，不宽容，焦虑，焦虑和沮丧等沟通问题。 首先，社会要为各种灾难作好准备并得到适当的通知，而不是像在所有事情上一样都对“命运”有所了解，这有助于提前采取预防措施。 当人们以这种方式感到安全时，对他们的压力和压力也会减少。 除了这种物质准备之外，还要考虑的另一点是，人类心理学如何有效消除全球流行病。 在这样一个困难的时期，很明显，一个人在不感到孤独的情况下与亲人互相奉献和支持的每一项努力都会产生积极的贡献。 在尝试为自己创造新的生活习惯时，增加适应变化的能力将使压力水平降低。

考虑有关获得冠状病毒的这些建议

• 社交媒体跟进的级别应仅限于家庭，并且仅应从可靠来源进行此过程。
• 应该确保在家庭中度过的品质/娱乐时光，尤其是与家人在一起的时光，以符合共同的决定，确保家庭意识和正直，
• 感情应该与亲密可信任的配偶，朋友和亲戚分享，并且不要害怕陷入麻烦。
• 由于长时间处于同一环境中而没有陷入睡眠/进餐/sohbet 应该建立常规
• 应该记住由于没有时间很长时间而不能在家中而无法完成的活动，并应认识到大流行的好处（这种态度将使人们习惯于对未来可能出现的各种问题持积极态度。
• 考虑到自己的幸福，该人应该花特别的时间做他/她喜欢的事情。
• 个人应通过同情他人来支持他人或家人。
• 应特别注意避免造成可能导致儿童焦虑的态度，言语和信息污染。
• 应注意社会隔离，但不应破坏与环境的交流。
• 不应忘记，在隔离过程中，如果需要，也可以使用在线疗法等支持。 这样，可以减轻压力水平，并且可以以更健康的方式进行个人和平与家庭沟通。