从道路人员到YOLDER的压力管理培训

来自YOLDER的道路人员压力管理培训：“为在国家铁路工作的建筑和操作人员组织了压力管理培训。 YOLDER董事会主席ÖzdenPolat表示，除了工作量增加外，员工还在紧张的压力下工作，“火车来来往往，如果你有火车，它们将是。 健康第一。 如果我们不好，就没有生意，我们的家庭也不和平。 我们需要找到应对压力的方法。“

为总部设在伊兹密尔的铁路建设和运营人员团结与团结协会（YOLDER）成员提供压力管理培训。 伊兹密尔大学讲师，心理学系，临床心理学家乔伊收藏托克，土耳其的工作人员在来自不同省份的应对压力的方式40，告诉使用时间的最好办法。

YOLDER总裁ÖzdenPolat在Akçay的TCDD铁路培训和娱乐设施举办的培训中表示，道路工作人员正在国家铁路中最紧张的部分工作，有时可能会因困难的工作条件造成的压力而出现健康问题。 不久前，一名工作人员“最后一班火车无法入睡”，经历了医院严重的心理困扰，不得不接受治疗，Polat解释说，“我们需要应对压力，我们需要知道我们需要找到的方法，”他说。

ÖzdenPolat说，他的同事在TCDD的公路服务部门经常表达担忧，他说：“火车来了又去。 如果你是，他们会。 健康第一。 如果我们不好，就没有生意，我们的家庭不和平。 我们必须照顾好自己。 我们只能通过确保内心的和平来做到这一点。 Polat解释说，他们组织了这次研讨会，以消除道路人员的忧虑，并消除影响生活质量的压力，并补充说他们将继续进行此类培训活动。

声称铁路，航空公司和海上公路等道路工人处于紧张的工作组中。 伊兹密尔大学心理学系讲师临床心理学家SevinçSeviTok表示，压力实际上是一种激励生命的病例，但在超负荷时可以转化为疾病，他说。 Tok还提到了围攻，倦怠综合症的后果，并没有充分利用他给乘客的压力管理训练时间。

Tok Tok说：“压力是生活和工作的唯一产物。”他补充说，应对压力的最重要方法之一就是消除不确定性。 SevinçSeviTok表示，角色冲突，从属和超压以及由于工作强度而无法为我们的房子和亲人分配足够的时间在这一点上造成了严重的压力，并强调时间管理非常重要。 托克解释了身体和心灵应对压力的技巧：

近年来，抗抑郁药经常被用来应对压力。 尝试除药物以外的方法来应对压力会更准确。 需要进行体育锻炼，呼吸练习，放松和冥想技术来增加身体抵抗力并减少身体紧张。 赋予压力的意义纯粹是一种心理过程。 如果能够控制心理过程，也可以减少压力的影响。 注意力转移，认知重组，自我肯定对话和解决问题的技巧可以控制这一过程。“