不要让滑雪的乐趣变成折磨：随着学期的开始，滑雪场开始爆满。专家警告滑雪时可能受伤：保持膝盖弯曲，如果摔倒，不要站起来，直到停下来。
滑雪是冬季最受欢迎的活动之一，在年轻人和成年人中变得越来越普遍。然而，许多人在滑雪时可能会受伤。阿纳多卢健康中心骨科和创伤科专家教授。博士。艾哈迈德·基拉尔列出了最常见的伤害，包括膝盖受伤、肩部骨折和跌倒脱位、手腕骨折、椎骨骨折和关节韧带受伤。 Kıral 解释了他滑雪受伤的原因：
膝关节：膝关节损伤约占滑雪损伤的 30-40%，损伤程度从简单的半月板撕裂到更严重的韧带损伤不等。最重要的韧带损伤是内侧副韧带和前十字韧带。
内部韧带：内部副韧带损伤占损伤的 20-25%，最常见于初学者或中级滑雪者。因为在这些时期使用的滑动和站立技术，对膝盖内侧施加了更多的负荷。
前交叉韧带：对于专业滑雪者来说，由于特定跌倒而发生的前交叉韧带断裂约占受伤事故的 10-15%。患者通常表示，他在受伤时听到了“啪啪”的声音。数小时内就会出现肿胀。
半月板：固定脚突然转动会导致半月板撕裂。它表现出疼痛和偶尔肿胀的症状。
肩部移位：通常是由于事故中肩膀或张开手臂摔倒而导致的，非常痛苦。
骨折：股骨和胫骨骨折大多发生在固定脚的旋转运动中，而肩部和手腕骨折则更常见于滑雪板运动员，当他们张开手臂向前摔倒时。由于骨密度下降，手腕骨折的风险随着年龄的增长而增加。
扭伤、受伤：如果出现扭伤和软组织损伤，应立即进行干预。首先应休息受伤部位，冰敷，抬起并包扎，防止水肿。
通过简单的预防措施进行保护
– 尽量保持膝盖弯曲。跌倒时不要尝试打开膝盖。
– 跌倒后，不要试图挣脱；留在地上直到停止。
– 小心岩石和颠簸！除非你知道自己会跌倒在哪里，否则不要跳。跳跃后接触地面时，确保两块滑雪板同时踩下，并保持膝盖弯曲。
– 使用专为滑雪设计的设备。检查滑雪板是否牢固地固定在您的脚上。